Ruhe für Körper und Geist

Dauerhafter Stress schadet  

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet! Jeder Dritte leide unter stressbedingten Symptomen wie Rückenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz, Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck oder dauerhafter Erschöpfung.

​

Bis vor ein paar Jahren noch unterteilten Experten Stress in sogenannten positiven (Eustress) und negativen (Distress) Stress.
Da die Grenzen beider Arten jedoch fließend sind und auch Eu- jederzeit zu Distress werden kann, lässt man heutzutage die Unterscheidung weg. Die Erkenntnis: Zu viel Stress ist ungesund.

​

Wenn wir Stress haben, reagiert unser Körper sofort. Das ist unser evolutionäres Erbe. Er schüttet Stresshormone, vor allem Cortisol und Adrenalin aus - Blutdruck und Puls steigen, wir empfinden weniger Schmerzen. Der Körper ist für die anstehenden Bedrohungen gerüstet. Nur, als Dauerprogramm funktioniert das allerdings nicht, belastet unseren Körper zu sehr.

​

Deshalb folgt auf jede Stressreaktion ein Entspannungsprogramm, das ebenfalls evolutionär angelegt ist. 

Dazu werden Hormone wie Dopamin und Noradrenalin ausgeschüttet, die den Herzschlag und die Atmung erst mal kurz beschleunigen. Kurz danach werden die Stresshormone heruntergefahren und körpereigenes Morphium freigesetzt. Die Gefäße weiten sich und der Blutdruck sinkt - Wir sind im Entspannungsmodus angekommen.​

Es muss nicht Yoga sein

​Jeder entspannt anders.

Achtung: Wir laufen Gefahr, dass auch Entspannung zu Stress wird. Es gibt so viele Angebote und immer wieder neue Techniken und Methoden. Wer dem Trend hinterherrennt hat auch hier schon wieder Stress...

​

Ich unterstütze Dich dabei, alltagstaugliche Entspannungsmethoden zu finden, die zu Dir passen.

​​​

Und damit wir das entspannt angehen können, darfst Du Dich zuerst einmal im Massagesessel mit brainLight entspannen -sofern das etwas für Dich ist 😊!​​​​​

​